「小腿浮肿」小腿浮肿一按一个坑是怎么回事
今天给各位分享小腿浮肿的知识，其中也会对小腿浮肿一按一个坑是怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
小腿,一身“阴毒”的大本营!一个动作助你强阳护心脏（真人演示）
重要提醒：微信大改版，推送时间线被打乱，为避免与国医大师健康失联，请按上图方法，把“国医大师健康”设为星标！
6月22日下午3点，国家高级健康管理师免费直播“夏至到三伏，三件事不可不知”，点击下方“预约”按钮马上预约~
—— 以下是正文 ——
有些人即便在烈日炎炎的夏天，用手触摸腰腿臀部的皮肤，也不温热，触摸双脚更是如此。还有一个很明显的症状，就是小腿常年胀卜卜的，用手一摸，凉、软、麻......
对于女性朋友来说，这样的小腿还有碍美观。出现这种情况，就要考虑是否身体已沉积了阴毒。
小腿：一身阴毒的大本营！
人体外感六淫或内伤七情，常导致体内阴毒积聚，这些阴毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主，特别喜欢沉积在小腿。
那么，为什么“一身阴毒聚小腿”？原因有二：
1、阴毒本就具有沉重、趋下的特性，容易往下沉积；
2、小腿处于身体的边缘地带，“山高皇帝远”，阳气照顾不到那里，阴毒很难被气化。
因为上述两个原因的存在，阴毒在小腿安营扎寨，天长日久，小腿就成了一身阴毒的大本营！
阴毒有哪些危害？
1、湿毒
很多女性朋友发现，自己明明不胖，小腿却很粗，这种粗与肥肉无关，而是浮肿，严重者甚至一按就是一个坑。此外，她们往往还有肌肉乏力、步履沉重、不爱动弹等症状。
展开全文
这其实是脾肾虚弱所致，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾肾虚弱，水湿滞留，就会出现四肢及面部浮肿的状况，由于湿性重浊，故而，小腿浮肿最为严重。
2、寒毒
有些女性朋友一年到头双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍微好些，小腿就严重多了，并且，越往下越凉。
腿寒的危害极大，除了大家熟知的“老寒腿”，还会招来以下疾病：
01
妇科疾病
小腿寒凉，就会血瘀，就跟“冻住了”一样，气血就难以下行，就会转而瘀滞于盆腔，形成肌瘤囊肿。
02
心脏疾病
腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。寒主收引凝滞，直接影响小腿肌肉的收缩功能，导致静脉血难以回流到心脏，长此以往，极易诱发心脏病。
03
累及全身
人有“四根”（耳根、鼻根、乳根、脚根），且脚跟为“四根”之本。小腿寒凉，就会影响腿部与大脑之间指令的传导，继而累及全身健康。
3、瘀毒
瘀毒主要指瘀血。
小腿属肢体末端，距离心肺太远，气血运行最受影响，最易发生瘀滞，静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。
静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂，变成“老烂腿”，还易发生肺栓塞，带来生命危险。
通过小腿肚，还能发现你身体有哪些地方不好。
例如：
1、血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。
2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻轻一压就会感到剧痛。
3、小腿肚热热的但不僵硬，表示急性发炎、感冒……
4、小腿肚冰冷且僵硬，预示有妇科疾病、自律神经失调。
5、小腿肚冰冷，但触感柔软，预示有糖尿病的可能。
6、小腿肚冰冷、柔软，但没有弹性，预示有肾脏病。
7、如果小腿肚经常水肿的人，表示这个人的血液循环很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成猝死！为了避免出现脑梗塞，一定要养成按摩小腿肚的习惯；另外多喝水也能预防。
那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天“按摩小腿肚”就行了。
小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌。如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重点：
1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。
2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。
3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。
4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。
5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。
重点提示：
工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成自然而然的习惯。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，你就会发现身体变得越来越好！但贵在坚持。
另外：要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位
身体某些部位的不适的话，也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧、中侧、外侧，对应这些位置进行按摩。
外侧(小脚趾一侧)
头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。
内侧(大脚趾一侧)
发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。
从软骨到中央
心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。
把脚抬高：
1、把右腿靠到椅子，抱在胸前。用两手从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿肚。
2、两手拇指在小腿肚的中央重叠，用拇指左右揉按小腿的外侧和内侧。
3、换成左脚动作不变。
单脚盘腿：
1、把右脚架在左边大腿上，单脚做盘腿的动作。
2、左手抓住脚踝，用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按。
3、把小腿肚分为外侧，中央和内侧。分别进行揉按。
4、换成左脚动作不变。
不用手也可以。不用动手的按摩方法如下：
1、两手抓在椅子的后方。
2、右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。
3、保持这样右脚上下移动，用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。
4、移动脚的外侧和内侧，两侧各进行上下移动的按摩。
5、习惯了以上的动作之后，可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。
6、换成左脚动作不变。
觉得此文不错的朋友
记得点个【在看】
关注下方【国医大师健康】
养生金方免费看
国医独家合集
100万人正在看
最
新
通
知
国医大师健康开通个人微信啦！
您对国医大师健康有什么建议
添加小编为好友吧
微信推送改版了，我不想错过你
点[在看]后，才能看到我 👇
小腿，一身阴毒的大本营！
点上面“穴位密码”即可关注！
小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱。穴位密码，带您穿越古今，探寻穴位的养生奥秘。
有些人即便在烈日炎炎的夏天，用手触摸腰腿臀部的皮肤，也不温热，触摸双脚更是如此。还有一个很明显的症状，就是小腿常年胀卜卜的，用手一摸，凉、软、麻......
对于女性朋友来说，这样的小腿还有碍美观。出现这种情况，就要考虑是否身体已沉积了阴毒。
小腿：一身阴毒的大本营！
人体外感六淫或内伤七情，常导致体内阴毒积聚，这些阴毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主，特别喜欢沉积在小腿。
那么，为什么“一身阴毒聚小腿”？原因有二：
1、阴毒本就具有沉重、趋下的特性，容易往下沉积；
2、小腿处于身体的边缘地带，“山高皇帝远”，阳气照顾不到那里，阴毒很难被气化。
因为上述两个原因的存在，阴毒在小腿安营扎寨，天长日久，小腿就成了一身阴毒的大本营！
阴毒有哪些危害？
1、湿毒
很多女性朋友发现，自己明明不胖，小腿却很粗，这种粗与肥肉无关，而是浮肿，严重者甚至一按就是一个坑。此外，她们往往还有肌肉乏力、步履沉重、不爱动弹等症状。
这其实是脾肾虚弱所致，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾肾虚弱，水湿滞留，就会出现四肢及面部浮肿的状况，由于湿性重浊，故而，小腿浮肿最为严重。
展开全文
2、寒毒
有些女性朋友一年到头双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍微好些，小腿就严重多了，并且，越往下越凉。
腿寒的危害极大，除了大家熟知的“老寒腿”，还会招来以下疾病：
0 1
妇科疾病
小腿寒凉，就会血瘀，就跟“冻住了”一样，气血就难以下行，就会转而瘀滞于盆腔，形成肌瘤囊肿。
0 2
心脏疾病
腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。寒主收引凝滞，直接影响小腿肌肉的收缩功能，导致静脉血难以回流到心脏，长此以往，极易诱发心脏病。
0 3
累及全身
人有“四根”（耳根、鼻根、乳根、脚根），且脚跟为“四根”之本。小腿寒凉，就会影响腿部与大脑之间指令的传导，继而累及全身健康。
3、瘀毒
瘀毒主要指瘀血。
小腿属肢体末端，距离心肺太远，气血运行最受影响，最易发生瘀滞，静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。
静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂，变成“老烂腿”，还易发生肺栓塞，带来生命危险。
阳气不足、阴寒积聚，必须艾灸
《黄帝内经》曰“阳化气，阴成形”，人体的垃圾废物必须借助阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，不能及时气化，这些垃圾废物就会成为阴毒滞留体内。
所以，中医认为，从人体病理来说，凡是成形的疾病，都是阴性的，最常见的就是妇科肌瘤。
为什么妇科肌瘤术后总是复发？因为手术不能改变患者的体质，只要阴毒存在，妇科肌瘤就永远不可能根治。
阴阳相克，治疗任何阴毒导致的疾病，或者预防阴毒酿成疾病，都必须扶阳气以化阴寒，其治本之道在于： 扶阳、散寒、逐瘀。
这时就要用到艾灸了，艾灸具有扶助阳气、祛寒除湿、活血化瘀等功效，作为“天下扶阳第一方”，它是祛除阴毒的不二之选。
艾灸时，艾火的热力和药性层层推进，循经感传，直达病灶部位，使得施灸区域乃至所波及的经络，由浅至深形成一个热环境，促进各种阴毒等病理产物消散排出，达到祛除病邪的目的。
此外，艾灸还能激发正气、促进血液循环、增强新陈代谢，从根本上调节阴阳，消灭疾病形成的隐患，达到防治未病的保健效果。
女人不灸腿，灸了也白灸
全身皮肤中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一样“吃药”，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。
而且，人体是个圆，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单灸腰腹，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。
在艾灸界，也有“女人不灸腿，灸了也白灸”的说法。
小腿穴位有很多，一般而言， 灸除小腿阴毒，建议重灸5穴：
1、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！
2、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！
3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！
4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！
5、复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀必灸！
此外，大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说，直接灸阿是穴，不必照本宣科。
此外，在艾灸前，先用热毛巾敷小腿，等水气干透后艾灸，效果会更好。
灸小腿，有4大好处！
01、 祛除阴毒
通过增强小腿阳气，守住阴毒入体的通道，并将陈年的阴毒气化驱逐出去。此时加灸涌泉这一“排污口”，瘀积的毒素就能下行由它排出！
02、 引火下行
有些朋友灸后易上火，而灸小腿可以把上半身的火气引到脚上，清降虚火，使机体上下寒热保持在均衡状态。
03、 养元滋阴
小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸 三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！
04、 改善体寒
艾灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且艾灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。
药之不及，针之不到，必须灸之！艾灸虽好，切记不可盲目灸。点击下方链接↓↓即可免费关注【艾灸密码】
人体经络穴位就是我们随身的医药箱。点击下方链接↓↓即可免费关注【穴位密码】带您穿越古今，探寻穴位的养生奥秘！
小腿肚的拉伸方法大合集！告别粗小腿~
从全身来看，下肢肌肉都是相对较小的肌肉群。但下肢支撑着全身重量，可以说是人体中默默努力的无名英雄。由于时常保持高度紧张状态，因此勤勉的拉伸松解必不可少。
很多人的小腿肚都能感觉到紧张、疲劳，尤其是女性，因为容易浮肿，想必会更加在意小腿肚的情况。不过，经常有人会抱怨这一部位“就算拉伸完了也不舒服，还是感觉很累”，原因之一就在于小腿肚的腓肠肌和比目鱼肌都需要拉伸到，但两者通常尚未被充分拉伸，拉伸就结束了。本书针对这两个部位，分别提供了最有效的拉伸方法。
小腿前侧的胫骨前肌变僵硬之后，脚尖很难翘起，平日里就容易跌倒、绊倒。如果小腿肚也变得僵硬，胫骨前肌就会越发紧张，疲劳更容易积聚。尤其是有跑步或散步爱好的人，以及肌肉力量较弱的老年人，这两类人群请务必多多松解腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌。
经常走路或跑步的人群、足弓位置较高的人群自不必说，还有时常穿高跟鞋、尺码较小的鞋、露趾穆勒鞋或拖鞋的人群，这几类人群的足底肌群非常容易僵硬。拉伸足底肌群可以预防外翻等病症，缓解疼痛，因此请务必养成拉伸习惯。
点击图片 可以放大看图
展开全文
主页妞最近一直在穿的跑鞋 今天给大家要来了团购底价
R2 CLOUDS 云跑
一双几乎全能的专业跑步鞋
如跑在云端般的舒适脚感
缓震慢跑，R2热卖爆款
男女款都有海蓝湖蓝和深红亮橙2种配色
另外还有白色、荧光绿、柠檬黄 3种新色
男女款完全相同，仅尺码不同
点击下面这张图片即可购买女款
点击下面这张图片即可购买男款
记得在文章最后角落里 点击一下在看按钮哦
今年变好看 O(∩_∩)O
最新热门内容
点击阅读→每天跳绳1000下，坚持30天，会发生什么？
商务合作 请加微信个人号
CYL1659
跑妞爱运动的微信个人号
ipb42195
↓跑步心情制作的随身资料库，点击阅读原文
关于小腿浮肿和小腿浮肿一按一个坑是怎么回事的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。